Máš čas na seba? To je otázka, ktorú si v dnešnom uponáhľanom svete dávame málokedy.
Máš pocit, že sa nikdy nezastavíš? Cítiš sa byť stále v tom istom kolotoči? Ak je tvoja odpoveď: „Áno“, tak sa skús na chvíľku zastaviť a zamyslieť sa, prečo zabúdaš na to najdôležitejšie v tvojom živote: na seba.
Možno si povieš, že máš povinnosti a musíš toto a tamto. Nevieš sa zastaviť a večer si uťahaná. Máš pocit, že zas si len makala a robila pre iných a sebe si sa nevenovala. Alebo tvoj prípad je ten, že sa Ti radšej ani nechce do ničoho. Vykašleš sa na všetko, riešenie vecí len odkladáš a potom zistíš, že nestíhaš a nemáš na seba vôbec čas.
Rovnováha medzi pracovnými povinnosťami, rodinou, priateľmi a osobným životom sa stáva stále náročnejšou. Nájsť si však čas na seba je kľúčové pre tvoje celkové duševné a fyzické zdravie.
Prečo je to tak dôležité?
Nájsť si čas na seba Ti umožní oddýchnuť si od stresu a tlaku každodenného života. Je to príležitosť na premýšľanie, oddych a obnovenie duševnej pohody. Tento čas Ti pomôže lepšie pochopiť samú seba, tvoje emócie a potreby. Taktiež Ti to umožní preskúmať svoje záujmy, záľuby a vášne. Môžeš sa venovať aktivitám, ktoré Ti robia radosť, ako je písanie, maľovanie, hudba alebo čokoľvek iné, čo Ťa inšpiruje.
Keď tráviš čas sama so sebou, získavaš lepšie poznanie vlastnej identity a hodnôt. To Ti pomôže budovať silnejšie sebavedomie a sebaúctu. S väčším sebavedomím sme my ženy schopné čeliť výzvam a rozhodnutiam s väčším odhodlaním.
Nájsť si čas na seba môže zahŕňať cvičenie, ktoré posilňuje tvoje telo a dodá Ti energiu. Zároveň cvičenie prispeje k tvojej fyzickej pohode a zdraviu. Namiesto cvičenia to môže byť aj krátka prechádzka alebo beh.
Ak sa Ti nechce vytiahnuť päty z domu, tak si doma môžeš dať pár jednoduchých cvikov, ktoré Ťa preberú a osviežia. Mám však jeden tip, ktorý Ťa určite nabije energiou, keďže to mám odskúšané. Zatancuj si na svoje oblúbené skladby a prípadne si ich aj zaspievaj pri tancovaní. 😊
Čas pre seba môže taktiež zahŕňať starostlivosť o telo. Dopraj si raz za čas masáž, návštevu kaderníčky, kozmetičky. Choď na manikúru alebo pedikúru, prípadne inú príjemnú procedúru, ktorá len prispeje k tvojej psychickej pohode.
O svoje telo sa môžeš postarať aj doma. Daj si relaxačnú masáž, pusti si príjemnú hudbu alebo meditáciu.
Ak si Ty sama v pohode a v harmónii tým, že si nájdeš čas na seba, pomôže Ti to zlepšiť aj vzťahy s ostatnými. Keď sme my ženy duševne a emocionálne vyrovnané, sme lepšie partnerky, matky a priateľky. Máme viac trpezlivosti, lásky a pochopenia pre druhých.
A ako na to? Prečítaj si o tom v mojom ďalšom článku: Ako si nájsť čas na seba?
