Nájsť si čas pre seba nemusí byť zložité. Tajomstvo spočíva v tom, aby sme si stanovili priority a plánovali si čas vo svojom živote
Tu sú niektoré jednoduché spôsoby, ako začať:
Na začiatok odporúčam trošku si sadnúť sama so sebou. Ak ešte nemáš rutinu v plánovaní, tak si kľudne zober poznámkový blok alebo poznámky v telefóne a napíš si svoj plán. Najlepšie je napísať si plán na týždeň alebo na každý deň.
Keď toho máš ozaj tak veľa, a nevieš kedy by si sa mohla venovať sebe samej, tak si na začiatok vyčleň 2-3 dni, a dopraj si aspoň 10-20-30 minút pre seba. Ver mi, veľmi to pomôže, ak to máš napísané na papieri, keďže sa k tomu vieš vrátiť kedykoľvek a pozrieť si čo si si naplánovala. A ak to máš v telefóne, tak si kľudne nastav aj pripomienku, aby si nezabudla 😊 Takto Ťa to bude viac motivovať, aby si si ten čas na seba ozaj našla.
Neskôr, keď si už uvedomíš, že ten čas sama so sebou Ti dáva viac energie a že Ti pomáha prekonávať každodenné starosti, tak si naplánuj na každý deň „me time“, ktorý bude len tvoj.
Pýtaš sa, na ktorú časť dňa si to máš naplánovať?
Každá máme iný režim, iný životný štýl, niekto má rodinu, niekto rieši zvieratká, niekto chorých rodičov, takže Ty si musíš premyslieť kedy je ten vyhradený čas pre Teba najlepší.
Niektorej z nás vyhovuje vstávať skoro ráno, kým ešte ostatní doma spia, všade je ticho a môže sa venovať sebe samej. Daktoré z nás však nie sú ranné vtáčatá a nevedia skoro vstať, tak pre tie je lepšie vyhradiť si čas večer, keď sú ešte vo svojom živle.
Potom je tu skupina žien, hlavne sú to pracujúce mamy, ktoré ráno majú kopec povinností, nevedia vstať skôr ako ostatná časť rodiny a večer sú už unavené a tešia sa na spánok. Čo v tomto prípade? Najlepšie je po práci si vyhradiť čas na seba. Ale ako? Povieš všetkým naokolo, že teraz potrebuješ mať kľud a byť nerušená.
Možno zo začiatku to príde rodine divné a možno Ti ani nedoprajú ten čas, aký si si naplánovala. Keď však budeš neodbytná a vytrváš, oni si zvyknú a Ty budeš mať čas vyhradený na seba, kedy si dobiješ baterky, budeš v pohode a potom aj tvoja rodina bude spokojná.
Ranná joga, večerný beh alebo jednoduchá meditácia môžu byť skvelými spôsobmi, ako začať a ukončiť deň so sebou samou. Na začiatok stačí, ak to bude len 10-15 minút, neskôr si tento čas môžeš predĺžiť. A už len to vedomie, že si si 10 minút zacvičila, Ti dáva uvedomenie, že si vieš nájsť čas pre seba a dáva Ti ten pocit, že si sa venovala sebe.
Taktiež sa zamysli čo Ťa baví a čomu by si sa chcela venovať v tvojom vyhradenom čase. Môžu to byť knihy, filmy, hudba, záhradkárčenie, maľovanie, šitie, pečenie.. čokoľvek čo Ti prináša radosť a pričom si vieš oddýchnuť.
Častokrát si povieme, že nemám čas na seba, lebo musím ešte variť, dať prať, vyniesť smeti, pomôcť deťom s úlohami, napísať kamarátke. Niekedy je však dobré nepretrhnúť sa a ďalšie povinnosti a záväzky posunúť na troška neskôr, aby sme si mohli dopriať ten čas pre seba. Nie je to sebecké ako si mnohí myslia, ale je to len v tvoj prospech.
Potrebuješ vypnúť a nabrať energiu, tak neboj sa povedať „nie“, hlavne vtedy, keď cítiš, že si potrebuješ oddýchnúť a doplniť svoje baterky. Ver mi pomôže Ti to dosiahnuť lepšiu rovnováhu a harmóniu v tvojom živote.
Ak chceš viac informácií a inšpiráciu ohľadom toho ako si nájsť čas pre seba, neváhaj a stiahni si e-book zdarma Cesta k harmónii: 7 praktických krokov pre zaneprázdnené ženy.
