Poznáš tú situáciu, keď ťa niekto požiada o niečo a ty tomu vyhovieš, pričom sa cítiš nepríjemne? V hlave ti ide, že máš ešte kopec vecí na práci a mala si povedať nie, ale nevieš ako, aby si neurazila človeka, ktorý ťa o niečo požiadal a tiež, aby si sa ty necítila previnilo, keď odmietneš toho druhého. Vytvoriť si zdravé hranice […]
Ako si nastaviť zdravé hranice a necítiť sa pritom previnilo? Read Post »
Každá z nás to pozná – práca, rodina, domácnosť a k tomu všetky povinnosti, ktoré nepočkajú. Je koniec dňa a ty máš pocit, že si z neho nemala pre seba ani minútu. Ako v tom všetkom nájsť priestor pre seba? Pravda je, že rovnováha medzi prácou, rodinou a časom pre seba je niečo, čo si treba vedome
Rovnováha medzi prácou, rodinou a časom pre seba – je to vôbec možné? Read Post »
Sviatky sú pre mnohé ženy často obdobím stresu a chaosu. Príprava na Vianoce, darčeky, pečenie koláčov, upratovanie… všetko to môže pôsobiť ako nekonečný zoznam úloh, ktorý často odsúva tvoj vlastný pokoj a pohodu na vedľajšiu koľaj. Ako však zvládnuť všetky povinnosti bez stresu a pritom si nájsť čas aj na seba? Tu sú moje tipy,
Ako si efektívne zadeliť čas pred sviatkami a nájsť si čas na seba Read Post »
Vianoce by mali byť obdobím pokoja, radosti a spoločných chvíľ s blízkymi. Často sa však menia na obdobie zhonu a stresu – darčeky, upratovanie, varenie, nákupy a pritom ešte aj pracovné povinnosti… Ak máš pocit, že Vianoce ťa skôr vyčerpávajú ako tešia, tak je čas to zmeniť. S trochou plánovania môžeš tento rok zažiť sviatky bez
Ako si naplánovať Vianoce bez stresu: Praktické tipy na organizáciu času Read Post »
V dnešnom článku sa pozrieme na tému, ktorá má obrovský vplyv na náš každodenný život a mentálnu pohodu – pozitívne afirmácie. Tieto jednoduché, ale účinné nástroje nám môžu pomôcť preprogramovať naše myslenie a priviesť viac pozitívnej energie do našich dní. Poďme sa spolu pozrieť na to, ako fungujú a aký majú vplyv. Čo sú pozitívne afirmácie?
Sila pozitívnych afirmácií: Ako premeniť myšlienky na realitu? Read Post »
